Popis

Kniha od známeho slovenského učiteľa jogy, Milana Polášeka, približuje osem stupňov jej výcviku.

V úvode vysvetľuje, kto môže jogu cvičiť. V prvých dvoch častiach sa autor venuje vonkajším a vnútorným dispozíciám na cvičenie (jamou a nijamou), v ďalších podrobne opisuje telesné cvičenia počnúc nácvikom jogového dychu, cvičeniami na zlepšenie stavu chrbtice, prípravnými cvikmi a jogovými polohami a robiac prierez mnohými cvičeniami pránájámy. Kniha tiež obsahuje úvod k dychovým cvičeniam, k pratjaháre (nácvik pozorovania zmyslových vnemov), k dháráne (nácvik sústredenosti), k dhjáne (nácvik meditácie) a k samádhii (nácvik kontemplácie – najvyššieho stavu vedomia).

DVD nie je k dispozícii.